区のスポーツセンターでやっているヨガ
に行ってきました。
先着８０名で１回４００円で出来るのですごくリーズナブル価格
なんです。
受付するにも、かなりの人が並んでいました。
今日は秋の行楽に備えて
下半身を強化するというメニューです。
はじめは呼吸法で中盤になると、いろいろな
ポーズをして、足がガクガク
体は固いから思うように動かない
先生がどんな効果があるか・・・・
説明しながらやってくれて、ヨガをやることによって
うつ病や集中力もついて、婦人病にもかなり効果があるポーズ
がたくさんあるんですね。
先生が、「ヨガをするとき、絶対に無理せずにとにかく続けることが大事
それは、ヨガだけではなくいろいろなことでも言えることです」
と言ってました。
とても良い先生で行ってよかったぁ。
普段運動不足なので、全身筋肉痛だぁ
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