知らないと一生後悔する。キャリアと成功に関する「12のコト」

08.運動と睡眠のスケジュールをきちんと立てる

睡眠時間の確保は非常に重要だ。あなたの脳は、睡眠中にのみ「毒性タンパク質」を除去することができる。十分な睡眠がとれなければ、思考能力に大きなダメージを与えてしまう。

また、自信を高めるためには「運動」が効果的とされている。エンドルフィンも活性化するため、ぜひとも習慣化するべきだ。