ただいま、ゆるゆるの腹筋と少しの食事制限でお腹周りの引き締め中
体重の増減はないまま一生を終えると思いきや、40歳を過ぎた頃から気をつけないと増えていくのだなと実感
特に仕事を辞めて運動量が減ってしまい年に1㎏ペースで増加していました。
昨日私は
アイスと昼間に焼き素麺を食べました
甘いものと麺類のダブル
前日のウエストより0.5cm増加
お臍回りは2cm増加
あえてこのダブルを試しました
なぜなら、ダブルの日の翌日はどうなるのか
そして、ダブルは何日で戻るのか
それも、自然に戻るのか
その後で戻りが悪いなら、おやつの日と麺類の日をずらしたらどうなのかを試すのです。
それから、お腹が戻らないなら、休日のおやつは豪華に平日は質素にする予定です
ちなみに外食でお腹いっぱいはち切れそうなくらい食べたおうどん(鶏天つき)は、その後少し気にかけていたら、お腹周りのお肉にはなりませんでした
と言うことで、たまの外食は今のところOK
どうやら小麦製品が多くなると私のお腹回りは成長するのです。
(そんな気がしている)
)友人からたくさんのパンのプレゼントが届く月はお腹ポッコリさんになるのです
あくまでも私の体質の場合です。
パンと麺をどれくらいの頻度で食べるのかがお腹ポッコリへの分かれ道なのだろうか
今もゆるゆる腹筋は続けております
自分だけが知っている
こ
の
お
な
か
習慣になるまで頑張ります
私の愛する皆様の１日が健やかな１日でありますように
ご訪問ありがとうございました
素敵な１日を
タニシの集いだろうか…