「ダイエットは明日から」
これを聞いた皆様は「おーい！」という感じですよね。
2年前、某パーソナルトレーニングで10kg痩せました。
しかし、10kgからはどうしても落とせなかった。
やっていたのは、糖質OFF。厳しく制限していました。
誰もが陥ると思いますが、次、糖質摂るのが恐怖になりませんか？
私は糖質摂るのが恐怖にもなったし、
糖質恐怖と同じく、食事量も増やせなくなりました。
やっている最中は確実に痩せます。
糖質をOFFにすると確実に、1日の摂取カロリーが落ちますし
糖質以外をエネルギーにするため、脂肪が落ちやすいです。
ただし、筋肉も同時に落ちます。
体にとっては低エネルギー状態で、筋肉を維持する方が大変。
（筋肉はカロリーをかなり消費するため）
その為、エネルギー不足に陥ると
体はめちゃくちゃエネルギーを持っていく筋肉を減らそうとします。
マラソン選手がそうですよね。42.195kmを走るのにどれだけエネルギーが必要か。
筋肉があればそちらにエネルギーを取られてしまいますから。
とても細い人が多いですよね。
トレーニングを重ねる中で自然と筋肉は落ちていくのではないかと思います。
でも、筋肉にグリコーゲンをためることは必要なので
その調整の塩梅がとても大変だろうと思います。
某パーソナルトレーニングでは筋肉が落ちるのを防ぐため、
筋トレもガチガチにやるのですが
筋肉量はそうそう増えません。むしろ減ります（実体験です）
糖質OFFが体にあわない方もおられます。
エネルギーとして脂質を使うのが苦手な人。
元々血糖値が低く、それにより体調不良がある人等。
これ、私2つとも当てはまってたんだよね。
それ以外にもよろしくないところだらけ。
（いつか詳しく書けたらと思います）
今の体は、もちろん生活習慣で出来上がっているんだけど
これまでどんな生き方をしてきたかっていうところが大きい。
私は、とにかく子供のころからぽちゃぽちゃしてた自分が嫌いだった。
体型をからかわれることも多かった。
私が高校の時には、学校別の掲示板ってのがあって。2チャンネルみたいな。
そこに「●●部のブタ」って書かれたことがある。
その部活で太ってたの私しかいなかった。他は華奢な女の子ばかり。
バイト時代も「自己紹介してよ。豚ですって。」って学生の集団に言われたこともある。
「まかないでここの料理食べてたらそうなるんでしょうねぇ。」っておばちゃんに言われたこともある。
パン屋のカウンター席に座って休憩してたら、一度通り過ぎたおじさんが戻ってきて
私の前に立ち止まってしばらく私を眺めた後
ジェスチャーで「太ってる」ってされたこともある。
社会人になってからも。特にお酒の席はタガが外れる人多いから。
「あの高校の野球部の監督知ってる？あなたみたいな体型の人。」
医療系の仕事をしていますが、医療方面のお話をする時には
「人の事、言えるんですか？」「お前には言われたくないわぁ。」とか。
極力食べないようにしていても5kg程度痩せても、それ以上にリバウンドを繰り返す。
ひどい時は、1日3食春雨スープとかだった。
昼はSOYJOYとスープのみとか。とにかく食べなければいいと思ってた。
だけど、最近、発覚したことは、「橋本病」と診断される抗体ができていたこと。
これは、ずっとずっと子供のころからエネルギーを入れない生活を続けてきたから。
自分の体が嫌いだったから、変わりたかった。
だけど、無知でした。
全く思わぬ方向に自分の体を作り上げていただけだった。
高校の頃は、運動部で夏休みも休みがなくほぼ毎日活動してたのに
高校3年間で体操着がMからＬになった。
制服のスカートが閉まらなくなった。
部活を引退した途端に6kgも増えた。
年に4～5kg変動するなんて当たり前だった。痩せては太ってを繰り返した。
最近、4～5kg変動するって、普通の人はあまりない事なんだって知った。
勉強すればするほど、間違った方向の努力で、何も報われてなかったとわかった。
栄養素を代謝できない体を作り上げただけだった。
吸収できない＝エネルギーに変換できないものは、体にたまっていくしかない。
食べたものをエネルギー変換して吸収できないから
分解と吸収が簡単な糖質にエネルギー摂取が偏る。
糖質依存になっていく。
ご飯は食べずにお菓子で補って、1日のカロリー以内だからお菓子がOKになる。
本末転倒な食生活。
それがまた体にとっては都合がいいからやめられない（依存）
栄養を摂る事、それを吸収できる体を作る事
そして、生き方を変えること。
これらが必要です。
もう少し早くたどり着ければよかったけど、今になった。
でもやるなら今が一番早いスタートだから、やるしかない。
明日から7号食プログラムに参加します。
どのような方法なのか、成果や感想などはまたＵＰしていきたいと思います。
人それぞれのマインドと言われればそうですが
そろそろ周囲の人たちも他人の外見（太ってる、痩せてる、イケメン、美人、ブサイクとか）
ポジティブに返すならいいですが、ネガティブに返すのはやめませんか？
ネガティブに返すメリットは周囲の人たちに何かあるんでしょうか？
それを苦痛としている人がどれだけいるか。
なのに、例えば整形しようものならそれはそれで叩きますよね。
医療系の話をする立場にあるからこそ、体型を気にしている人ほど
本当に食べていないケースが多いんだと知りました。
周囲の人の外見はあなたの人生に何も関係ないし、なんの影響も与えないです。
私は学生の頃に言われたことを今でもずっと忘れられず覚えています。
言った方はとっくの昔に忘れている事。
あなたにとっては、簡単に放った言葉なのでしょうが
その言葉をずっと忘れられない相手の事を想像してみてください。
私は自分がこの状況を脱して、同じような境遇にある人のサポートを少しでもしていきたいと思っています。
まずは、自分から。
だから、今の自分に合うと思った方法を明日から試していきます。