エネルギー不足になるということ

今日は確実にエネルギー不足の１日。

朝　MCTオイルコーヒー、パン

昼　サラダチキン

間食　おにぎり1個

運動前　パン1個

19時40分からは、４日ぶりのヨガ。

ヨガ開始５分で、お腹すいた感。

そこから集中できない。

エネルギー不足で、集中力、持続力が低下するっていうのを実感。

ご飯は、ほんと大事🍚