一泊二日で、旅行に行ってきました！
昼はご当地グルメ定食、
夜、朝ビュッフェ🍴🙏
昼はおしゃれカフェでステーキ！！
二日目は、朝、昼で満腹だったので、夜は帰宅してから、プロテインのみ
めっちゃ食べた～‼️
これまでの私だったら、
ダイエットが無駄になる。
食べちゃダメだ。食べちゃダメだ。食べちゃダメだ。って、食べなかったと思うけど
食べることを楽しむ！って決めたので
「旅行の楽しさは食で決まる‼️」
これをテーマに、食べました🍴😋🍚
結果、旅行出発前と旅行から帰宅後で
-1kg‼️
体重、体脂肪とも下がってた!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ
これには、自分でもびっくり！
夜にスイーツ食べたし、朝なんて、フレンチトーストおかわり、クレームブリュレもおかわり！
フレンチトーストの他にも、他の種類のパン🥐食べてます🙆
たべもの、食事時間、アウトなこともやりました。
でも、その中で、下の項目だけは守ってました！
⚫飲み物でカロリーは摂らない(ジュースや砂糖入り飲料は❌)
⚫バランスよく食べる😋✨(パスタ、オムライスとか単品料理は選ばない)
⚫いろんな色の食材を選ぶ(白、赤、黄色、紫とかとか)
⚫サラダはたっぷりとる(ここが充実すると色が揃えやすかった！)
旅行だから増える！とは限らないんだなぁ。。。
旅行中だからこその、下の行動もよかったのかも。
★朝起きて、夜は早めに寝るというリズム
★ビュッフェだから、品数多く選べる
★観光地では歩くから、歩数アップ⤴️⤴️
食べることは生きること。
生きることはエネルギーを使うこと。
食べることはエネルギーを産み出すこと。
私のこれからの方向性が決まってきた予感。
とはいえ、カロリーを摂りすぎたことに
変わりはないので、今日は朝からヨガ90分！
夕方に、もう一本60分のヨガ予定。
今日から、また通常運転です( ＾ω＾ )
さーて、今日からまたがんばるぞーー！