もっと見直されるべきじゃないかなと思う。
飽食の時代がゆえに
エネルギー過多なら減らせばいい！
って、直結してしまうのか？
自分がダイエットするようになってから
ご飯と向き合って
いろんな本を見て、
いろんな人の話を聞いて
いろんな人の体験談を見て
やっぱり、食べることは、もっともっと見直されるべきと強く思う。
運動も、ただやみくもにやればいいわけじゃない。
運動で、どんな効果を狙うかによって
それに適した食事やタイミングがある。
ベースには食事がある。
もともと足りてないものは補っても太らない。
もっともっと勉強したい！！