「後ろ姿が引き締まった」と、言ってもらえたことが最近の嬉しかった出来事です。
私は下半身太りタイプなので、
腰回りが結構でかい！！
以前は一番下のボタンがかろうじて止まるけど
ぱつぱつなのが一目瞭然で、まだサイズチェンジできないなーと思って、大事に(？)寝かせていた制服。
気づけば、冬のモコっとしたセーターを下に着ても、一番下のボタンが止まるー♥️
しかも、腰回り、ぱつぱつじゃない
だから、制服のポケットに物が入れられる！！
年始早々嬉しい出来事が続きます。
姿勢も変わってきたのか、最近は歩くのが楽です。
前は頑張って早歩きしてた感覚でしたが
今は自分の感覚として、頑張らずに早歩きができてます。
信号待ちでは、両足を寄せあい、前体重になりすぎないように意識する。頭から引っ張られるように、上半身を地面から離すイメージで立つ。
その状態で、お尻をしめる。
そうすると、自然とお腹も力が入る。
前は頑張ってお腹に力入れていたのに。。。
姿勢を意識すると連動して全身が動いてくれる感覚です。すごい。。。
立ってる時も、歩いてる時も、肩に力が入っていると感じれば、すっと力を抜くこともできるようになった。
前は力入ってるのも気づかず、力の抜きかたも知らずだった。
そしてそして、走ってる時も、上半身のブレが少ない気がする。
たぶん腹筋で上半身を支えることができはじめてるんじゃないかなと思います。
1時間走っても疲れ果てるんじゃなくて、心地よい疲れを感じ、余力があるから走ったあとのストレッチまでできるようになりました。
ストレッチはヨガの経験が活きてます♥️
呼吸でリラックスしながら、レッスンでよくやるストレッチを思い出しながら、時々ヨガポーズもとりながらやってます。
自分のペースでできる運動はめちゃくちゃ楽しいです(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
そして、現在痩せ期！！
ここで、2キロは落としたいな。