体 重 ： 72.3kg
体脂肪率 ： 45.2％
★朝食 ： 鶏肉のポン酢炒め、目玉焼き、ピーマンと鮭の炒め物、サラダ、もずく、ヨーグルト
★昼食 ： 鯖の塩焼き、厚揚げのポン酢煮、ほうれん草と人参の白和え（コンビニで調達！）
★夕食 ： 厚揚げのポン酢煮、キュウリの漬物、豆乳スープ（ブロッコリー、しめじ入り）、めかぶ
今日は定期健康診断！
朝食抜こうかとも思ったけど、3食ちゃんと食べるのはトレーナーさんとのお約束なので
ちゃんと摂取。
去年の結果より、やや増の記録が残りました。
健診の時は、73kgだったから、ご飯でやっぱり700gくらいは増えるんだなぁ。
一喜一憂せずに、推移を見ていこうと思いなおした出来事でした(´∀｀)