体 重 ： 73.2kg
体脂肪率 ： 42.4kg
★朝食 ： たらのホイル焼き、ブロッコリー、卵サラダ、鶏がらスープ（豆苗、卵入り）、ヨーグルト
★昼食 ： たらのホイル焼き、ゆで卵（１個）、つくね（冷食：２個）、ブロッコリー、キュウリの酢の物
★夕食 ： 焼き鳥（たれ）、卵サラダ、豆腐とわかめの味噌汁
自分ではなかなかたどり着かなかった73kg台に突入‼
ご飯食べただけで、600gくらいは、余裕で増えるから
あまり体重に一喜一憂しないようにはしてるけど、やっぱりうれしい(*｀艸´)
つくねのつなぎと、夜の焼き鳥（たれ）は気になってたけど
やはり、指摘されたよ(´；ω；`)
でも、私の知識も間違ってないという事！
まだまだ頑張る‼