記録だけは取ってるから、ちょいと更新していきますよっと。
体 重 ： 73.6kg
体脂肪率 ： 44.6%
★ 朝食 ： 目玉焼き、豆腐サラダ、コンソメスープ（ブロッコリー入り）
★ 昼食 ： 焼き鮭（2切れ）、サラダ、豆腐とわかめの味噌汁
★ 夕食 ： 豆腐サラダ、もずく、味噌汁
すでに食生活、だーいぶ変わっています。
以前はほとんど、お惣菜だったもんな。
自炊、頑張らねば！！
記録だけは取ってるから、ちょいと更新していきますよっと。
体 重 ： 73.6kg
体脂肪率 ： 44.6%
★ 朝食 ： 目玉焼き、豆腐サラダ、コンソメスープ（ブロッコリー入り）
★ 昼食 ： 焼き鮭（2切れ）、サラダ、豆腐とわかめの味噌汁
★ 夕食 ： 豆腐サラダ、もずく、味噌汁
すでに食生活、だーいぶ変わっています。
以前はほとんど、お惣菜だったもんな。
自炊、頑張らねば！！