将来、健康に過ごせると言う事は
今すぐ必要なことでなないけれども
重要なこと。
そこでスポーツジムに通うというのはどうでしょうか。
電車内や駅構内にもジムの広告がでてますよね。
続けるように仕組みを作ってはどうでしょう。
その1:スポーツセンターにまずは入会手続きをしたり、
友人と一緒に始めるなど「さぼれない環境」を作ってみます。
スポーツセンターなど運動施設のいいところは、運動以外できないことです。
まずは行ってしまいましょう。
その2:がんばり過ぎて苦しくならない程度の運動量にすること。
楽しく、自分が心地よいなるところでとどめましょう。
最初から頑張りすぎてヘタってしまっては意味が
ありませんから。
次回はこのお話の後半です。