26歳頃私は精神科の看護師として働いていた。
元々夜型だった私は、夜勤はキツくはなかった。
だけど、ちょっと仕事とプライベートのストレスが重なり入眠困難に。
（今思うとここが急性不眠）
何度か仕事も遅刻するようになった。
仕事中は眠くて眠くてしょうがなくて、家に帰って布団に入ると体は寝たいのに寝付けない。
2日寝なきゃ次の日寝れるだろうと、思ってもやっぱり布団に入って入ると眠れない。
あと、30分で起きなくちゃって所で急な眠気が来て気付けば知らぬ間にアラームをけして、病棟からの電話で飛び起きる。
そんな日々が続いた時、心配した婦長さんから寝れないなら軽い導入剤でも飲んでみたら？ってアドバイスを受けた。
この仕事をしてると何故だか薬への抵抗があまりない。
胃が痛ければ胃薬、どこか痛ければ胃薬と痛み止めなど常備薬は持ち歩いていて何かあればすぐに飲める状態だった。
ただ、眠剤は持ってなかったので持ってる人からちょっともらって飲んでみた。
ハルシオン
デパス
ベンザリン
どれも、よくきいた。
そして私は、眠剤との生活が始まる。
そして、最近まで飲んでいたマイスリ~のが身体的依存が少ないから変えた方がいいと言うことでマイスリーを常用する事になる。
その後もストレスフルとなると夢を鮮明に覚え過ぎてて現実なのか夢で起きた事どちらの事なのか分からないと行った感じで。
睡眠の質を上げる為にレスリンを追加し睡眠の質はよくなった。
もう、その頃には眠剤がないと焦燥感と言うか一睡も出来ない状態で完全に依存していた。
だけど、家族やその当時の彼には心配かけたくない思いで眠剤飲んでいる事を隠していた。
だから、たまにせん妄を起こして不思議な行動をとってたと指摘される事もしばしば。
だけど笑ってごまかしてた。
まぁ〜薬があれば寝れないことはないと思っていた。出来るだけベンゾ系の薬は飲まないようにして私は身体依存にはなってないと思い込んでいた。
だけど、眠剤Max量飲んでも寝れないほどストレスが爆発していた。
ダメだと思いながらも一錠増やして飲んだりと、薬乱用状態。
でも、寝たい一心で予定より早く終わってしまう眠剤を飲み続けた。
そして、フルニトラゼパムに手を出す時が来てしまった。
ロヒは飲みたくないとずっと思っていた。
でも、当時の私はロヒを飲んでもほとんど眠れなかった。
そして薬は
マイスリー
レスリン
フルニトラゼパム
をMax量飲むようになる。
その時の私は精神的にもかなり参り、知り合いの先生の所に受診し薬の相談をしていた。
隣でスヤスヤ寝てる人が羨ましくて涙した日も多々あった
このまま薬漬けの生活になって、薬がなくなることの恐怖とずっと向き合って、薬がなくなる前に受診し薬をもらいに行く手間も大変だった。
仕事に行けば患者さんの訴えを聞き、一緒に考え退院後の生活に持っていけるように働きかけ、いつしか自分の事が精一杯なのに、患者さんの話を聞いては自分の事の様に考え、家に帰っても寝る時も明日何て言ってあげたらいいんだ！？なんて仕事とプライベートをわけられなくなっていた。
先生に、これ以上ってなるとメジャー系か抗うつ薬使う事になるょ
そこまでも必要じゃないと思うし、気持ちの問題だから本当は薬も必要ないと思うんだ
などと言われながらも
寝れない私は薬が減る意味が分からず、毎度先生に寝れない寝れないと愚痴をだらだら言っていた
私は精神科の病棟で働いていて入院してくる人は何かしらの精神病を抱えてる人達と接していた為。薬の必要性、副作用を説明しながら自己判断で断薬しないように伝えていた。
目の前の人達は入院している間は薬がなくなると言うことがなかった私は、いざ自分自身が減薬を望んだ時知識がなかった。
統合失調症や躁鬱、双極性障害などなど様々な患者さんの薬の効果や必要性は分かってるのに
断薬の方法を知らなかったのだ
で、きいてみた
先生に
何で薬をやめられないのか
何で寝れないのか
それは二次性不眠だからねぇ〜
だってストレスだもん。不安とか自分の生活環境変えなくちゃいくら薬飲んでもだめだょ！だから本当は眠剤も効かないんだょ。
取り扱い説明書書いてあるょ！
二次性不眠には効果ないって、、
えーー
ちょちょちょちょっとまってーーー
じゃーじゃーなんで今まで出してたの？
ここに来た時点でこれだけの薬を飲んでて減らす！って言ったら怒るでしょ？
どーにか助けて欲しくて来たのに。
きっと自分で薬を減らしたいと言ってくるって思ってたから、それまで待ってたと。
はぁ↓
そーだったのね。まぁー納得。
環境の変化か。それと薬への依存と耐性。
自分でも言われて撃沈する程納得した。
でも、9年も飲んで来てやめられるだろうか、、
手っ取り早くやめられる方法は何だと思う？
うーん。赤ちゃんじゃない？母性で薬もやめられるょ！子供がお腹にいると思ったらやめられる。
ずーとそー言われて来ました。
私は先生を本当に信頼していた。知識経験も豊富で患者さんの事もよく見る先生だった。数多くの精神科医を見て来たがその先生をこえる人は見たことがない。何より処方の仕方が凄くて無駄がない。先の先まで考えて治療する人だった。初めて精神科で働いてて尊敬した先生。病棟で中々改善しない患者さんをこっそり相談なんかして他の先生が煮詰まってる患者さんの薬を変更してもらったりと、しちゃいけない事だけどとても頼りになった。で、薬の効果と同時に改善してく姿に驚いていた。
で、その後今の旦那さんに再開しストレスは減少。
余裕が出て来たので本格的に妊活を始めた。
でも、安易だった。病院に行けばすぐに出来るもんだと思ってた。
だけど、自分の年齢相手の年齢。二人共喫煙者で。質がいいはずがなかった。
眠剤もまだ減薬できてなかったけど先生いわく問題はそんなにないからと言う事で妊活を進めていたが
妊娠してからって！妊娠するまでが大変じゃん！って事になり。
スピード的に減薬。断薬となる。
大丈夫と言われても妊娠を邪魔するものを１つでも取り除きたかった。
1ヶ月で眠剤の量を半分にした。
そして、もう自分には薬の依存と耐性がついてるから一気にやめよう！と言う事で先生に伝え、ちょっと反跳性不眠が出るかもしれないけど目標あるし大丈夫。その意思を伝え今の私には薬は必要ないとの先生の判断もあり。
一気に辞めた。
やっぱり眠れない。のは覚悟。
自分なりにレスリンをマックス四錠から1日ずつ一錠減らしていった。
音や光や隣で寝てる人の体動や寝相が気になり、全然眠れなかった。
けど、彼が仕事に行き1人の時間になると少し寝れた。
3日くらいそんな感じを続けてたけど全然ねれなくなった。
不安からフルニトラゼパム半錠。
寝つきは悪いけど寝ると6時間くらいは寝れた。
隣で寝ないわたしに彼が疑問をもつのではないかと、断薬を決めたのにフルニトラゼパム半錠飲む日が続いてしまった。
でも、ふと気付いた。
徐々に薬戻ってきてるじゃん！ダメじゃん！
それもベンゾのロヒ飲んでんじゃん！
そして、その日から完全に薬を飲むのをやめた。
1 1月始め頃から、薬をレスリン、ロヒだけにし月真ん中位から完全に断薬した。
でも、長年飲んで来た薬の影響は強く、今でも飲んだら楽になると言う葛藤と日々戦っている。
眠剤を飲まなくなってから、睡眠不足となり頭痛、吐き気、腹部膨満感が
そして今は、昼夜逆転だけど寝れてる。
クスリ全く飲まず8時間くらい寝てる
でも、朝方に戻せない。
わたしの職場は休みが多め。
日勤が週1回2回位。
後は夜勤と休み。
日勤の日は気合で乗り越えるもすぐ夜型に。
ゴールデンタイムに寝れず妊活に悪い影響与えてるんじゃないか！なんて、思いながらも薬を飲まず寝れてる日が1日ずつ増えていくと勇気が湧いてくる！
寝れる！寝れてる私！
今では日中の日がさしてるなかでも寝れる。
夜は寝なくちゃと言う気持ちが強くてプレッシャーで寝れないのかな！なんて、自分で解釈。
布団に入って薬飲めない！あきらめが肝心なんて思いながら、布団に入って30分もしないうちに寝付いてる自分がいる。
※私は、反跳性不眠覚悟で一気に薬を辞めましたが、眠剤と呼ばれている以外の薬を飲んでいる人は自己判断での断薬は本当にやめてください。特にメジャーやマイナー、ムード系抗うつ薬などの薬は自己判断での断薬すると必ず病気が再燃し、再燃した時には更に多くの薬が必要となり期間も伸びます。必ず、医師に相談して薬の事は考えていってくださいね。もし、今飲んでる薬を自己判断で辞めようと思うならセカンドオピニオンしてみてください。自分に合う医者がいるはずです。
自分の体の事です。疑問に思うことはちゃんと医療者に伝えてください。
今思えば急性不眠も一時的なものその一時期のあいだに薬の楽さを覚え中断できなかった事が９年も眠剤を飲み続ける事になったんだと思う。寝る前にフワァってする感じが気持ちよくてそれがないとねれないんじゃないか！って思うように。
病院にいって寝れないと伝えれば安定剤や眠剤は
ポチ
って押せば処方できちゃうので
簡単に手に入ります
でも、飲んでしまって楽さに甘えてしまうと眠剤の量が増えて効かなくなっていく恐怖に悩まされる事になるので慎重に飲んでもらいたいと思う。