心を整えるホリスティックセラピストMatthias（マティアス）です。
「ホリスティック」とは、「全体という意味をもち、ボディ（からだ）・マインド（心）・スピリット（精神／魂）を総括的に、とらえていく考え方です。
みなさん、こんな症状ありませんか？
寝込んだり、薬を飲むほどではないけれど
なんだかずっとだるい！って感じ！
疲れがたまってるのかな？
眠りが浅いからかな？
私も、たまにこんな感じになります。
実は身体の不調と心の状態は、とても深い関係がありるのです。
例えば、心が疲れていると、体もだるく感じたり、頭が痛くなったりすることがあります。
自分では「だるさ」ばかりに気がとられ、心の疲れに気づきにくく、
心が放っておかれてしまうことが多いのです。
心が元気になると、体も自然と元気になります。
だから、自分の心のケアを大切にすることが、体の健康にもつながるんですよ。
心と体はお互いに影響し合っているから、どちらも大事にしていきましょうね。
改善策としては……
☆友達や家族と話をしたり、好きなことを楽しんだり、
自分の気持ちを絵や日記に書いてみるのも良い方法です。
☆ゆっくりお風呂に使って束の間瞑想をしてみる
☆クリアリングしてみる
クリアリングの方法
両手のひらを合わせて、深呼吸をゆっくりします。
続いて、指先と手首に近いところだけくっつけて
手の中にまあるいボールある感じにします。
だんだん何となくそのボールが暖かくなってきたな！と感じたら
「クリアリング」と唱えます。
（人によっては指先どおしがピリピリ、ジンジン感じる人もいます）
そのエネルギーの溜まった手のひらで
片方ずつ肩から指先まで優しく払うようにします。
これを２，３回繰り返します。
その他、気になるところを払うようにしてみてください。
ね！！何だか目の前が明るくなったような気がしませんか？
これで、辛さのベールがはがれるんですよ。
心も少し軽くなっていませんか？
いやいや全然無理！って人は
何回か繰り返してみてくださいね。
ポイントは、深い呼吸ですよ！
是非、感じたよーとか、楽になったよーとか
コメント頂けると嬉しいです
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