台風すごかったですね
皆さんご無事でありますように。
今日はダイエットのことを
式に向けてダイエットに力を入れなければいけない時期なのに、史上最強に太ってしまいました。
…それが7月のこと。
そこからちまちまダイエットしていました。
ジムは継続。それに加えて寝る前に軽いストレッチ、お風呂の時にマッサージをする日課をプラス。
食事の時間が何よりの至福の時なので、食事に関しては妥協したくなかった…とは言えやっぱりある程度制限しないと結果は出ない
外食する時は今まで通りたらふく食べて、家での食事を制限することにしました。
私、炭酸飲料のジュースが大好きなんですけど飲む頻度をかなり減らしました。
その代わり飲むお酢を炭酸水で割って毎日飲んでいます。これが美味しくて、ジュースを飲めないストレスの発散にもなる
毎日三食ご飯一膳分の白米を食べていましたが、一度に食べる白米の量を減らしました
全く食べないのはストレスが溜まったりリバウンドする気がしたので…減らすだけならストレスも少ないです
沢尻エリカも美肌作りに白米は必須と言っているようです！
そんな生活を続けて体重が減りました
お見苦しいですがモチベーションアップのために載せてしまいます。
ちなみに身長は158センチです。
この調子で挙式までに50キロを切りたいところ…
仕事を辞めたのでジムは1日おきに通います
仕事を辞めたのでジムは1日おきに通います残り2ヶ月…
無理なく美しく痩せるため頑張ります！
PAOも必ず毎日やってますよーー！