2019/4/1低糖質ダイエット開始
73.5kg→64.5kg
2019/7/27あけみん's体質改善ダイエット開始
３９１日目進行中
2020/02/21BMI22達成
おつうじ：１回
昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：ご飯110ｇ（もち麦+25雑穀米入り）+韓国海苔
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
はちみつ入りヨーグルト
昼食：ごはん110g（もち麦+25雑穀米入り）
サバ味噌缶半分
もずく酢+シークワーサー汁
酢納豆
夕食：蒸しかぼちゃ
ゴーヤの黄金焼き
切り干し大根の煮つけ
しらすとプチトマトと大根のサラダ
キウイとはちみつ入りヨーグルト
巨峰
寝る前：ルイボスティー
今日は100ｇ減 最低値更新しました～！
ゴーヤの新しい食べ方見つけたので、昨晩やってみました～
手持ちのゴーヤがちょっと小さく、量が少なくできたので、今度は１本使っても
良いかも？マヨつけなくても、ゴーヤのほろ苦みとウィンナーの味がして
塩、コショウだけでいけました～ゴーヤチャンプルーとかで飽きてる方に
オススメです、美味しいよ～！
昨夜もまた、夏バテで食欲が沸かず、たんぱく質がゴーヤ１枚（中に入ってるウィンナ）
しか食べれなかったから、足らないかなぁ？
午後に筋トレした後、ＢＣＡＡとプロテイン飲んだから大丈夫か？
お昼もいつものシャケじゃ喉を通らなく、サバ味噌の缶詰だったら
手間もかからなく、味噌の味でご飯がすすむから食べてみました～
でも、１個は量多すぎて入らなかった～あと味するってことは塩分でまた
足が浮腫むなぁ
いつになったら涼しくなるんだろ～？早く秋が来ないかなぁ
折りたたみショートサイズダブルフリル、私はネイビーアイボリー可愛いよ～
ラージは売り切れでした、興味ある方は急いで！
ずりおちにくく長いカバーです
使い捨て用に
読んで下さりありがとうございます(^^♪
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