こんにちは
幸せマインドコーチのまなみです
春の日差しを感じられる日が増えてきましたね
夏の日差しは強くて痛いので苦手なのですが
基本的にお日様は大好きです
私はコーチングを提供したり
いろんな学びをしてきましたが
改めて気づくことも日々の中で多くて
これは意外と自覚していない人もいるんじゃないかなと感じたのですが
それは
『自己肯定感が低いがために
自分の基準がより高くなってしまっていること』
自己肯定感が低い＝自分を低く見積もっている
これはよく聞く話だと思うのです
だからこそ
無自覚で自分のハードルが上がってしまっている
例えば
某野球選手がめちゃくちゃ自己肯定感が低いとすると
どんなに三振を取ろうが、どんなにホームランを打とうが
周りからどんなにすごいって言われようが
自分はすごい
って認めることができない
むしろ全然ダメだって思っていたら
そういう基準の中で生活しているから
それだけやっても満足しないし
周りもそのくらいできて当然っていう見方になっている可能性もある
っていうことなんです
明らかに高い能力を持っていたり
特技があったりする人が
自分を低く見ていると
それが自分の普通であり
その高い能力を通常（できて当たり前のこと）
として見ているから
「こんな自分でもできたんだから、みんなできて当たり前」
と思っていたりするんです
これ
自分で自分を認められていないだけでなく
周りの人にも厳しくなりがちだったりする
周りはできるに違いないという思い込みが出来上がっている可能性があります
私もそうだったんですが
自分に厳しかったり
完璧主義の人もそうだと思うのですが
無意識で自分の基準が高くなってしまっているのが理由かなと
自己肯定感が低い場合で厄介なのが
自分なんて、、、、
って謙遜で言っているのであればまだ良いと思うのですが
本気で疑うことなく
自分はダメだ、、、
って自分を低く思っているんですよね
だからこそ
こういう思い込みも本気で思ってしまうんです
自分のことを褒めたり
自分を認めることができない
本気で自分をそう思ってあげることができない
自己肯定感が低が故の思い込み、勘違いがあった
という私の経験上の話です
自分で自分のハードルを上げてしまっているので
小さなことから
誰かから褒められたら
「そんなことありません！」
って全力で否定・拒否するのではなく
「ありがとうございます
」
って受け取る
この仕事を終わらせた自分すごい
頑張ったね
って褒めてあげるようにする
そうして少しずつハードルを下げてあげたら
少しでも生きやすくなるんじゃないかなぁと感じています
伝わりますかね
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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