おうちまったり処hare晴れのkyokoです。
エサレン®︎ボディワークでいらしたお客様が
「本当はヨガやりたかったんですが、一度やってみて自分には合わないと思ったんです」と。
どこが合わないと感じたのか聞くと
「お腹を使って呼吸するってのが
どうしても出来なかったんです」と。
ヨガの基本の呼吸は腹式呼吸です。
お腹を膨らませて息を吸って
お腹を凹ませて息を吐きます。
横になっていたり
ただ座っている時はなんとかできても、
いざポーズをとってみたらポーズに気を取られて
息が止まったり、
息が早くなったり
お腹を使って息が出来なかったりします。
女性は胸式呼吸なので
腹式呼吸がなかなか出来ないのは
当たり前だと思います。
（吹奏楽部だった人は腹式呼吸の
練習経験があるのでできるそうですが）
長くレッスンに通っている方は
「お腹を使って呼吸するってこういうことね、
やっとわかってきました」とおっしゃいます。
だんだんと出来るようになるんですね。
（私もお腹を使って呼吸してると感じられるまで
時間がかかりました）
はじめから出来る人も中にはいますが、
出来ない人がほとんどです。
ご自身の出来る範囲で
気持ち良く楽しく
ポーズ出来なくっていいんです。
呼吸に意識を向けながらやっていったら
いいと思います。
ご予約、お問い合わせは
090-2694-8787
または
セッション中、レッスン中、看護師さんの仕事中は
お電話に出れません。
折り返しお電話致します。
当日のご予約は午前9時までお受け致します。