①3食をきちんと食べる
②のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取（多量のカフェイン摂取を控える）
③経口補水液を家族１人２本×３日分常備
④クーラーをすぐつけられるよう 調整し、暑いと感じる場所にいない
⑤換気をこまめにし、湿度も高くならないよう注意（環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック）
⑥快適な環境でよく睡眠をとる（疲労も熱中症リスク）
⑦人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う
①3食をきちんと食べる
②のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取（多量のカフェイン摂取を控える）
③経口補水液を家族１人２本×３日分常備
④クーラーをすぐつけられるよう 調整し、暑いと感じる場所にいない
⑤換気をこまめにし、湿度も高くならないよう注意（環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック）
⑥快適な環境でよく睡眠をとる（疲労も熱中症リスク）
⑦人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う