朝と昼もりもり食べる

ある日の朝やら昼やら。

只今短期の水泳教室をご一緒

している藤田インストラクター👏

毎週お昼はご一緒🍚

ドンキホーテの

肉はバカに出来ない👏

デイリーヤマザキのパンは

とても美味しい👏

そして、、、

夕飯は食べません☝️

その成果は。。。

1ヶ月で

8キロマイナス

でした♪

と言うわけで、今後は筋トレや水泳なども

取り入れてさらに減量して

一般人になりたい🤣

筋トレは家でも、

入会しているジム(仕事の為に)

↑けど一回も行けてない…

これから頑張ります…

森林浴が気持ちな良い季節

森林浴しながらストレッチは

たまらなく整いました

フィットネスはスポーツクラブだけ

ではなく、

公共のプールやジム、

体育館でのスポーツ、

河原のウォーキング、

広場でボール遊び…

どんな場面でもフィットネスは可能

日常にフィットネスを👍

今日も1日頑張ろう！

今朝の朝ごはん