朝ごはんパンをやめた結果

皆様こんにちは😃

インストラクターの松浦翼です

この1ヶ月間食生活を変えてみました。

週に１度は夕飯をとります。

外食で、主に焼き肉屋または居酒屋で

打ち合わせや会合。

その他6日は夕飯は食べません☝️

お昼は基本その時その時、

食べたい物を食べます。

ラーメンやステーキも😎

そして、1番は朝です。

今までの私、朝はパン食。

牛乳がぶ飲み。

↑それ辞めました

朝食は以下の通りてます。

朝からガッツリ。

なんといっても、夕飯を食べなくなってから

朝、お腹が空きます

それから、身体が寝起きとても

快適です♪

夜は1回も目覚めずに、

熟睡できる様になりました。

また、体重が…

かなり減ってきました👏

99キロ→92キロ

40年続けてきた食生活を

ガラリとと変えて、

残りの人生新しい食生活で

健康的に沢山食べて

肉体改造して行きたいと思います