5/22にマイナビから、ケガと痛みに効くストレッチ（DVD付き）が発売されます。
本書の構成
◎レッスン１真価を発揮するウォーミングアップ
◎レッスン２全ての治療はストレッチに繋がる
◎緊張した筋膜をリリースする
◎歪んだ身体を矯正する
◎実践レジスタンスストレッチ
◎頚肩部の痛みと機能を回復するストレッチ
◎腰の痛みと機能を改善するストレッチ
◎下腿の痛みと機能を改善するストレッチ
◎呼吸改善に効くストレッチ
◎効率的な身体の動きを知る プライマルムーブメント
本書の特徴は、痛みがあって動かせない、伸ばせない場所を、抵抗を加えてから痛みなく伸ばせるようにする「レジスタンス•ストレッチ」です。
レジスタンス•ストレッチであれば、身体が硬くてストレッチが嫌いだった人も、ストレッチに対する印象が変わるはずです。
ストレッチを効果的に行う５つのコツを、じっくりと説明しています。
各章で部位ごとの痛みと機能改善に効くストレッチを紹介してます。
「坐骨神経痛に効く梨状筋（りじょうきん）のストレッチ」や「足の痙攣（けいれん）に効くストレッチ」など、症状に応じたストレッチを沢山動画で紹介しているので、チャプターを観ながら、自覚症状にあったストレッチを選んでください。
また、「トリガーポイント（筋膜のしこり）」を、テニスボールでケアする方法も動画で説明しているので、治療方法がイメージしやすくなっています。
私も出演して、モデルさんに説明しながら進行していくので、細かい注意点やコツなどが本を見なくても分かるようになっています。
最初のストレッチ本を出してから１０年近く経ちましたが、今回はスポーツを楽しむ方にも対応できる内容になっています。
１１５分とえらく長い尺ですが。。。台本無しの、全てアドリブで一発撮りです。
やっぱり動画は伝えやすい。
※パーソナルトレーナー／キネシオロジストという肩書きになっていますが、編集者が「キネシオロジスト」を過って書き足したうえに、削除し損ねたものです。
よって、肩書きはパーソナルトレーナーです。