こんにちは！
お芋は太ると思ってなかなか食べない人もいますが
食物繊維が豊富でとっても体に良いのよ～～
特に干したお芋はね、焼いたり蒸したお芋より2倍の食物繊維が摂取できます
疲労回復を促すビタミンB1.もみかんの2倍、ビタミンCも2倍です
鉄分も豊富で食物繊維はご飯の20倍
たんぱく質と脂肪は少なくてカロリーはお米の3分の1
便秘解消やむくみ予防にもなりますのでオススメ～～
私はこの時期毎年(^ ^)極実屋さんの干し芋の
銘柄違いを食べ比べながら食しております。
😋朝からお芋(^^)体に良いですよ
みちこ
お芋は太ると思ってなかなか食べない人もいますが
食物繊維が豊富でとっても体に良いのよ～～
特に干したお芋はね、焼いたり蒸したお芋より2倍の食物繊維が摂取できます
疲労回復を促すビタミンB1.もみかんの2倍、ビタミンCも2倍です
鉄分も豊富で食物繊維はご飯の20倍
たんぱく質と脂肪は少なくてカロリーはお米の3分の1
便秘解消やむくみ予防にもなりますのでオススメ～～
私はこの時期毎年(^ ^)極実屋さんの干し芋の
銘柄違いを食べ比べながら食しております。
😋朝からお芋(^^)体に良いですよ
みちこ