忙しい国民性なのか
日本の睡眠時間は
世界で最も短いとか。
1日の時間は決まっているから
つい睡眠時間を削る。
スマホやネットとかで
ついつい夜更かししそう。
先日、テレビで睡眠の権威の先生が
寝だめはしてもいいと。
ただ遅く寝て遅く起きるなどと
時間が大きくズレると
身体が時差ぼけ状態になるらしく
寝溜めしたあと、スッキリせず
だるさが残るとか。
いつもより早めに就寝して
ゆっくり目に起きる寝溜めは
いいらしい。
私は若い頃に
寝る時間を削って
それこそ寝る間も惜しんで
無理してたら
疲労から免疫力がダダ下がり
大いに体調を崩した。
そこから
私の中でとにかく睡眠は
大切なものになった。
年々、布団に入る時間が早くなり
今は21時台には布団に入り
大好きな韓ドラを眠くなるまで
観るのが習慣に。
これが私のリズムとなっているけど
たまにズレる時がある。
そうすると眠れなくなる。
神経質〜
昨夜も駅に22時に着く長男を
迎えに行って、そこからバタバタして
布団に入ったのは23時。
この時間はいつもはもう寝てる時間。
そこからずーっと韓ドラ観たけど
一向に眠気が来ず
なかなか寝付けなく
今日は寝不足だわ〜
前は時々友達と飲みに出たりしてたけど
コロナ禍で出なくなったら
もう夜は出たくなくなった。
夜眠れなくなるのが辛くて。
少しの時間のズレ眠れなくなる自分が
情けないのだけどね。
神経質〜
ただ問題は
睡眠時間は８時間くらいなんだけど
眠りの質があまり良くないのか
グッスリ感や
スッキリ感がないのよね。
これは歳のせいかな。
さてさて今日は5月１日。
毎月１日は
「丸亀製麺の釜揚げうどん」半額！
お安くご馳走様でした。