泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)
昨日、友人の結婚式に行ってきました(^○^)
みんなそれなりの歳なので、友人はほとんど結婚しており結婚式は久しぶりでした。
やはり結婚式はいいもんですね！２人の幸せそうな顔を見れてよかったです(#^.^#)
では、前回は筋力トレーニングの効果について書きました。
今回は筋力トレーニングの3大原則の「時間」についてです！
有酸素運動同様にこの3大原則を知らないと、筋力トレーニングも効果的にできません！！
では筋トレの時間はどれぐらいかければいいのか？？
実は時間はあまり関係ないんですね～(+_+)
少ないですがたまに「腹筋とか何分やったらえ～の？」聞かれることがあります。
実は筋トレは次から書いていく「強度」と「頻度」が重要になってきます！
なので筋トレは有酸素運動違って、何分する！と言うのは間違いです！
筋トレは集中してすると驚くほど時間は短くてすみます(^○^)
※一般の人の健康維持やダイエットに関してです。
そこが筋トレのいい所でもあります！
次回は重要な「強度」について書いていこうと思います。
知りたい事とかありましたらぜひご質問くださいm(__)m
お電話１本であなたのお悩みが解決されます！
泉大津市・高石市・和泉市の整骨院・整体院
腰痛・骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢（猫背）矯正 肩こりなら
松之浜整骨院←（ホームページはこちら）
ローリングセラピーＣｕｒｅ←（エキテンで口コミ応援よろしくです！）
↓こちらもポチッとお願いします！
