2012年07月09日
【食事】
（朝食）
無し
（昼食）14時20分
メロンパン、チーズクリームパン
（夕食）23時00分～
白米一合、納豆、豆腐、筑前煮、肉じゃが、レタスサラダ、バナナ二本
【トレーニング】
（ジムにて）
エアロバイク（40min・400cal＋約30min・250cal）
■まさかの仕事中デトックス（笑）。食事もせずに、お詫び行脚で歩く、歩く。おまけに炎天下での草むしり。ニリットルの水を相棒に、汗を流して実にＴシャツ取り替えること三回！仕切り直しの一日は、結構ハードに始まった…。まあ、勤務中にこれだけ汗かかせてくれる会社に感謝（苦笑）
■夜はジムにて有酸素運動で、汗っかきな一日の締め括り