間食

ダイエット中、食欲って大敵ですよね

間食減らせばある程度痩せるのはわかっているものの…
なかなか減らせない


私が今実践していることがあるのですが、すごく効果があります


それは、AKB内田眞由美ちゃんが
「ビューティコロシアム」
で実践した方法


間食に煮干しをたべる
そして甘いもの、お菓子はNG

という方法
煮干しを間食の代わりに1日30gよく噛んで食べることで、満腹感を感じる事が出来、お菓子を無理なく止められます



後グレープフルーツも食欲抑制に、本当に効きます

グレープフルーツは沢山購入すると総額が高くなってしまうので、私はアロマで代用しています


グレープフルーツの香りは、気持ちを前向きにする効果もあるそうなので、一石二鳥です



長くなってしまいましたが…
本当に間食を止めるのに効果があったので、良ければ是非トライして下さい