久々にウォーキングランニングビックリマーク
と思って
徒歩だと45分くらいかかるヨガへ
行ったのだが

ヨガ🧘‍♀️が始まる前から
滝汗が止まらず
途中フラフラになり
退室滝汗

水分も沢山摂りながら
日陰を選びながら
歩いたけど

やっぱ
無理しちゃだめですね、、、


フラフラになりながら入ったカフェで
(もちろんお水沢山飲みました)
休みつつ、、、




朝から外で野球の練習をしている息子が
心配になりました驚き

(暑いので練習時間短縮の連絡きてました!)


皆さまも
無理しないで
暑い日は
家の中で
のんびり過ごしましょう!