誰にでも多かれ少なかれ
落ち込む時ってあると思うのですが、
ここのところ、軽く落ち込むことが続きまして。
あーーやだやだやだやだ。
凹むーー。
自分で解決できることとは
思ってはいるけれど、
ちょっと気分が落ちました。
がびーーーん。←昭和
しかし、そういっていてもしょうがない。
気持ちまぎれに
検索しました。（笑）
そこでいい言葉を発見したので、
それを今回は、シェアします。
まず、
「落ち込む」というのは、
嬉しい、悲しいなどの感情というよりは
気分が落ち込んだ時の「状態」であると。
客観的に、
なんで落ち込んでるんだろうなどと
感情ではなく、
状態にフォーカスしとみると、、、
ん？どういうことか？
しかし、確かによくよく考えると
落ち込んだ感情にフォーカスしすぎると
どんどんドツボります。
そこを
今こういう気持ちになっているんだ、
という状態で認識する、ということか。
ふ杜思えば、私の場合、
あえて、
すごく大袈裟に落ち込んでみようと
自分の中だけでですが、
演技してみる、なんてことをする。
するとあれ？なんで
落ち込んでるんだっけ？って
無になって落ち着きます。^^;
正確には落ち込もうと努力する自分が
バカバカしくなる。
そして、その後は、
原因を探すのではなく、
どうやったら脱出するかを考える、
どうすれば。
すぐには見つからなくても、
前は向けます。
でもこれが、今回シェアきたい
冷静になる言葉ではなく、次へ。
そしてここからがシェアしたかったこと。
検索してみると、あちこちで、
落ち込むと「感情が停止する」
無になる。とありました。
あながち私が体感したことは
間違えてなかった。
そして無になることで、
その分、思考力、分析力に回されて、
自分と向き合うなど、
いわゆる冷静になる。
この冷静になった時こそ、成長のチャンス。
とのこと。
つまり、
人は、落ち込んだ時にしかできない"成長"がある。
妙に腑に落ちて、冷静になれました。