お久しぶり～ふ

アナログすぎる私、はい、matsukoです

アメバIDも忘れ、PWも忘れ、当然写真のUPの仕方も忘れ

忘れてることさえ忘れ～

それでもつい最近やっとこさLine、FaceBookにも登録し

かといって使いこなせず…

まぁ、そんな言い訳は置いといて（置くんかい!)

仲良し3人組「yuj8dx」によるイベントのご案内をいたします

yuj8dxヨガ＋プチ断食合宿 in 森のテラス 赤井川村

過去に山や海で行ってきた断食合宿

今回は第5回目となり、施設も自然も大きく拡大！

雄大な自然の中で、心と体をリセットしましょう

6月29日(土)14:00集合～30日(日)10:30解散

森のテラス（余市郡赤井川村日ノ出１９３）

http://www.eco-vlg.com/guidance.html

お一人様１３，８００円

１８歳以上の女性対象

詳細はこちら↓

http://yuj8dx.web.fc2.com/

ご興味のある方はyuj8dxか直接matsukoまでご連絡くださいな～

matsuko

09050761955

loco.7_18☆docomo.ne.jp

（☆を＠に変えて送信ください）

断食合宿in海の別荘

またまた行ってきましたぜ～銭函

matsukoは今年３回目！どんだけ～

今回はyuj8dxのイベントで行ってきました

「断食合宿in海の別荘」ってことで

yuj8dxの合宿イベント第3弾であります

まずはわたくしmatsukoによる断食講義

断食についての基礎知識や目的・効果など、簡単にわかりやすく説明してみました～

断食のお供には、７大栄養素をバランス良く含み、かつその栄養素や酵素を壊さない製法で作られたアサイジュースを使用

不飽和脂肪酸もふんだんに含まれているので、細胞レベルでのデトックスも期待できます

皆様「おいし～～～」とご満悦

せっかくの断食、お供も美味しいと嬉しいよね

さ、アサイでパワーをチャージしたところで岩盤ヨガへレッツGO

穏やかな海を眺めながらの岩盤ヨガ、たまらんね

tomo先生バージョン、yae先生バージョンいかがだったでしょうか？

心も体もちょ～～～すっきり

みなさん、いい汗いい笑顔です

岩盤ヨガ後は、キッチンへ移動し、翌日のブランチ用に、皆でデザート作り

またまた登場アサイちゃん

クッキング講師はmatsuko

①アサイジュースを４０℃くらいに温めて～（栄養素＆酵素壊さないようにね）
②ゼラチンをお湯で溶かして～

③混ぜて～

④自分で選んだ型に流して冷蔵庫へ

って超簡単すぎクッキングってゆーか（笑）




出来上がりは、記事の最後要ちぇけ（意味もなくもったいつけてみる）

作業が簡単すぎたけど、楽しかったよね、みんな！ねねね

夜までの間、ちょっくらテラスで夕涼み～

また現れた（笑）テラスではしゃぐ人第２弾、空中ハヌマーン

などとふざけているうちに日は暮れ、空はこんなグラデーションに、キレイ～～～～

夜のパワーチャージはtomo先生による「酵素」のお話とスムージー

材料は新鮮なリンゴ・ニンジン・トマト

これらを皮のままスムージー機に入れ、ゆっくりとすりつぶしてジュースにしていきます

リンゴとニンジンはよくあるけど、そこにトマトを加える事によって更に爽やかな味わいに

あまりに美味しくて、ジュースの写真取り忘れた

なんだか食べモノばっかり出てきて、ホントに断食合宿かいな？

いやいや、すべて液状ですから～～

夜ヨガは、星空ヨガを考えてましたが、お外は寒くて星も出てなかったので、室内でやることに

月はこんな感じでした、ちょっと幻想的だね

夜ヨガtomo先生

太陽礼拝からスタンディング、集中とパワーが全開、みんな一気に汗だくに




夜ヨガyae先生

その場のエネルギーを体中に行きわたらせ、徐々にグラウディング



がっちり体を動かした後は、お二人組でマッサーーージ

気持ちいい～んだこれが

あちこちで「おぁ～～～」とか「はぁ～～～」とか溜息漏れまくり

魂の入れ物がすっかりほぐれた後は

yae先生によるマントラ

讃美歌のようなマントラで体中を響かせ、なんとも清～～くすがすがしい気持ちに




翌日の晴天を願って就寝

岩盤人気で夜な夜な岩盤浴組もいました、皆元気だわ～

そして翌朝、まず砂浜に出てみる



んん～～～、ちょっと寒いがやれないことないか！

ってんで、着込んだままで海ヨガbymatsuko

お日様ぁ出てきて～～～

おや？なんとなく晴れ間が？

たのむぜ～、天に向かって祈り～

あっ、出てきた～～

バンザーイ

バンザーイ

激しいバンザイ集団の図（笑）

朝のデトックスヨガ後の体は一番吸収のいい時

そんな時はやっぱり体にいいものを一番に入れたいよね

ってことで、もちろん朝一はアサイです

そしていよいよメイン（？）

yuj8dx手作りブランチ、じゃじゃーーん!!!

玄米＋十穀米のご飯＆おかゆと、なめこ豆腐の味噌汁に、体に優しいこだわりの食材

作った私達に感謝して。。。。。いやいや違う違う

食材そのものや、食せる環境にいる事や、断食をがんばった自分や、色々なことに感謝していただきま～す

どの食材も優しいお味で、自画自賛ですが本当においしかったよ～～

おっと、忘れるところだった

しっかりデザートもいただきましたよ～

チョコレートプリンじゃないよ、皆で作ったアサイゼリーです

「お～っ美味しいじゃーん」

これまた自画自賛、大好評でした

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました

今回は皆さんと楽しく会話する時間がたくさんあり

和やかで、とても気持ちのいい時間を過ごせたと思います

そして今後の生活や人生に役立ちそうな「気付き」はあったでしょうか？

連続3回参加のＫさん＆Sさんコンビ、二人の漫才のような掛け合い最高でした（笑）

同じく皆勤参加のCちゃん、今度は是非Cちゃんの地元で

セレブNさん、お目目大丈夫ですか？そこもうまく浄化されてるのイイのですが

素敵女子Hさん、美しい顔から発せられる真剣なまなざしが印象的でした

若手Yちゃん、皆でブランチできなくで残念だったね、お弁当美味しかった～？

初参加Ｋさん、翌日しっかり浄化作用があったとの報告頂きました、たった一日なのにすごーい

同じく初参加のIさんNさんコンビ、ヨガも断食も初めてづくしの可愛いお二人、少しずつアサナが体になじんで行くのがわかりましたよ、Nさんの質問おもろー、Iさん筋肉痛お大事に～

みんなみんなホントにありがと～～～

参加してくれた方も、参加できなかった方も

また楽しいイベントを企画していきますので、次回をお楽しみに～

最高

先日、海の見えるペンションに一泊してきました

心一つに楽しくがんばっているメンバーと共に

人生や夢について、暑く熱く語り合ってきました

こんな素敵な仲間たちと一緒に過ごした一泊は本当に最高でした

そしてなんといってもそのペンションがまた最高の場所でした

広い～キレイ～海～テラス～岩盤浴～ジャグジー

テンション上がりまくってこんなんなりました

（この後、首がグキっと笑）

とーりあえず皆で岩盤ヨガっしょ

海を見ながらの岩盤ヨガ、贅沢ぅ

その後、語る語る、お酒片手に朝５時まで～（笑）

なんと最終組はオールナイト

皆の思い・パワーが炸裂してました

一晩共にすると、皆の事が更によく知れて、とてもいい機会になりました

サラリと付き合う人間関係が多いこの現代

大人になればなるほど付き合いも方も器用になっちゃって、なかなか膝をつめて話し合うこともないよね

仲がいいと思ってる相手でも、どれくらいその人の事わかってるっけ？

先っちょしかわからないで、相手の事を大切にできるかな？

なんて事をしみじみと感じた一日でした

コミュニケーションは大事だ

リスペクトしつつ大切にしたい仲間たちがいる