土曜日にチーム練習するのは 久しぶりです
調べてみたら、去年の9月4日振りでした
約4ヶ月の間、毎週練習試合してたんですね
4ヶ月振りの土曜チーム練習
ブログ訪問いただきありがとうございます
神奈川県川崎市小学生バレーボールチーム
最近2段トス練習が流行り まつコです
トレーニング 手押し車
昔はよくやらされた記憶が･･･
筋力トレーニングとしてではなく
体幹トレーニングとして取り入れています
腹筋や背筋だけでなく、太腿の前後にも効果有
⚠️お尻が下がると効果がないので注意です
10メートルを1往復しています
前進バージョン
横移動バージョン
お尻が下がって、腰が落ちると持ち手側に重さがかかるので、しっかりと腹筋を使いましょう
トレーニングで手押し車をまだやっているチームはあるのだろうか
時代遅れなのかな
時代遅れなのかな背筋（広背筋や三角筋）も刺激されるから
良い体幹トレーニングだと思います