練習開始

バレー始め🏐

トレーニングはしっかりやろう

通称 ぞうきん

腕の力だけで進む

手押し車

お尻を上げ過ぎず下げ過ぎず

手押し車(横)

ランジ 10m×2往復

結構ツラい

ランジ(横)

太ももパンパン

体幹トレ

45秒×4回

体幹トレ2

45秒×4回

馬跳びコート2周

この他にも数種類のトレーニングメニューがあります

機会があったら紹介します