練習開始バレー始め🏐トレーニングはしっかりやろう通称 ぞうきん腕の力だけで進む手押し車お尻を上げ過ぎず下げ過ぎず手押し車(横)ランジ 10m×2往復結構ツラいランジ(横)太ももパンパン体幹トレ45秒×4回体幹トレ245秒×4回馬跳びコート2周この他にも数種類のトレーニングメニューがあります機会があったら紹介します