おはようございます
松木直子です
先日の、BWJ大阪にて、
エリカ・アンギャルさんの
セミナーに参加してきました！！✨🥰
エリカ・アンギャルさんは、
2004年より8年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、2007年のミス・ユニバース世界大会で優勝した森理世氏をはじめ、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。“内側からより美しく、心も身体もすこやかに輝く”をテーマとする食とライフスタイルを提案している方！！
今回は、
1、How you eat(食生活)
2、How you live(エクササイズ・スイミン)
3、How you think(思考・自己肯定・自信)
4、How you love(スキンシップ・セルフラブ)
について教えてくださりました！
健康と美しさは、
・栄養バランス
・リラクゼーション
・エクササイズ
・質の高い睡眠
・セルフケア
・前向き思考
どれが欠けていてもダメで、
全てにバランス良く、
トータルアプローチすることが、
重要になってくるとのこと！
凄く印象的だった言葉が、
『誰かから愛されれことより、
自分を愛することの方がずっと大切』
『空っぽのコップからは、何も注げません。』
これ、本当に私も日々心がけていること！
自分が満たされていない状態で、
相手にgiveすると、
心がカスカスになって
精神的に本当にしんどくなる！
与えるためにも、自分を満たす。
これを徹底していきたいなって
改めて思いました
相手のために動き過ぎて
しんどいなと思っている方は、
まずは自分を満たすことから始めてみて！
日本人って、
真面目だから
何故か、
自分のために時間を使うことに罪悪感感じたりしますよね？
世の中のママは特に！
そうなってる方も多いと思ってます。
自分のために時間を使うことに
OK出してくださいねー
仕事の人間関係もパートナーシップも
絶対これさえしてれば上手くいく！！
と私は思ってます☺️
あなたの人生がより豊かで、
幸せなものになりますように💕💕
Naoko Matsuki💕
