”ダイエットの最優先は「食欲のコントロール」”

朝ごはん食べていた頃は 10時過ぎに

腹ペコになっていた

朝ごはん抜きにしたら 10時前に 腹ペコに なった

でも12時から走るエネルギーはちゃんと残ってて

ポコンと出ていたお腹はスッキリになった

１日 ２食は慣れたら簡単

外泊 したり美味しいモーニングを見たら食べちゃうゆるゆるルール(*^^*) 

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