こんにちは♡
薬剤師ダイエットアドバイザーの
松井りこです。
ファスティング4日目朝: 酵素
昼: 普通食
夜: 普通食
体重変化ファスティング前日からの増減
0日目:－0.3㎏
1日目:－0.5㎏
2日目:－0.8㎏
3日目:－1.4㎏
4日目:－1.3㎏
昨日の夜、
後輩ちゃんとごはんに行ったので、
少しだけ増
でもでも！
食事の選択が確実に変わってきています
いらなくなったものコンビニのごはん
お菓子
20時以降の食事
いまはこれらを口に入れること、
不愉快
徐々に変わりつつある。
健康な、あるべき体に。
自分もそうだけど、
大切なひとの体が不健康であること。
とっても悲しい。
だから、
ダイエットという手段で、
健康な体を取り戻す。
痩せすぎててもだめ。
太りすぎててもだめ。
医学的データでも、これらの死亡率は上昇します。
だから、ダイエットするにしても、
きちんと知識を持って行ってほしいのです。
大切なひとの健康を願って。
少し暗くなってしまいましたが、
みなさんの健康という幸せに貢献すること
そんな生き方をしていきたいのです
薬剤師ダイエットアドバイザー
松居りこ