松居の週末の
歯のセルフケア🦷について
お話を申しますね
以前から…
お話をしていますが
２０代の時から
歯のチェックは歯医者さんで
４カ月に一度は
おこなって参りました
週末は時間がありますから…
丁寧にセルフケアーをしています
時間は、１時間ぐらいかかりますね
その内容と順番をお伝えします
① 歯磨き粉をつけないで
歯ブラシをします
下歯からはじめます
② 上歯を歯ブラシします
歯磨き粉はつけません
③ 歯磨き粉をつけて
下歯から歯ブラシをします
④ 歯磨き粉をつけて
上歯を歯ブラシします
⑤ 歯間ブラシを使っていきます
この赤い歯間ブラシは一番細い
物です
⑥ 最後に、指に、
パウダー状の塩をつけて
歯茎をマッサージします
①②③④⑤⑥を進めるにあたり
その都度に
うがいをしています
以上が、
松居の週末のセルフケアとなります
お話をしたように
フルコースは
約１時間近くかかりますね
作業中は、
大きな鏡を見ながら…
おこなっています
ご案内させていただきました
歯は健康でいるためには
大切ですからね❣️❣️❣️