姿勢について①立つ
人間は直立二足歩行を行います
歩く前に立つことから
しっかりできないと
不安定な歩きになります
立つためにはまずは足のつき方が大切になりますので以前投稿した記事をご参考に
足がきれいについて立てるようになったら頭が力まず紐で吊られるような心持ちで
目線は遠くを見る感じにすると頭が背骨にしっかりと載っかり安定します
良い姿勢をしようとすると息を詰めてしまう事があるので一回ゆったりとした
ため息をしましょう
（横から見た姿勢）
★のところが【丹田】になります
ため息ついたあとに息を吸うとこの場所が少し伸ばされるような感覚がでると
力の抜けた良い姿勢になっています
前傾型、後傾型の骨盤については
自分で気を付けて直す事も大切ですが
腰痛があったり
肩こりが日常的に感じる
など不調が続いている場合は
それぞれ治し方のタイプが違うので一度
専門家に診てもらうことをオススメします
【よく見かける良くない姿勢】
電車の中などでスマホを見ている時の姿勢
こんな格好をしていると
骨盤後傾型になります
この時の足の裏の重心は
かなり偏っているので
気づいたら足の裏のどこに重さがかかっているかを感じて修正してみてください
首を起こす
背中を反らせる
事を先にやってしまうと
すぐに疲れてしまうので
オススメできません
足から積み上がっていくと
無理なく姿勢を修正できます
以前投稿した記事に
背骨について
骨盤について
全身のつながりについて
など身体の構造について書いてありますのでご参考にしていただければと思います
（後程リンクを貼ります）
【きっと見つかる楽・良い姿勢】
ご来院いただくと、あなたにあった楽で良くなる体の使い方をお教えいたします