まずは、起きた体重測定、腹筋。帰宅したら、ウォーキングに行ってから仮眠。食事は糖質を減らす。間食は原則としてしない。あくまで原則です(爆)あとは最大の問題、普通に一人前食べて決して食べ過ぎないことを目標。
先週の計測。
から〜の、昨日の朝の体重。
豆腐に茄子と紫蘇の実の醤油漬けをオンしたものを頂きました。あとは椎茸とワカメのスープ。そしてお父さんのところで収穫した胡瓜の生姜味の漬物。
そして、いつもの港区役所でお昼のお弁当は、野菜炒めとワカメ入り梅干しのスープ。
具材は、豚肉・キャベツ・人参・いんげん・ししとう・枝豆・ウインナー一匹。
深夜のおやつを覗き見。
梅干しと甘い餡子入ったおやつですた😄ダイエット宣言前に相方が仕込んでいたみたい。梅干しは1日に3個食べると良いらしいとのことで、先週から食べています。
ダイエット始めたとは宣言したものの、週末からJALマイルを使って旅行にも行くので、しばらくはスローなスタートになる予定です。11月のハワイ訪問までにはある程度の成果をあげたいと考えています。