板橋Ｃｉｔｙマラソンが中止になってから、走る気力がまったく無くなってしまい、２週間が経ちました。
体が完全にナマってしまっています。
昨日も、その気になれば走ることができたのですが、あまりの強風のため、二の足を踏んでしまいました。
でも、そろそろ走り始めなければ！ということで、今日は走ることにしました。
２週間も走っていなかったので、さすがに不安でいっぱいです。
とりあえずは、ゆっくりペースでいくことを心掛けます。
しかし、今日は妙に体が軽いことに気がつきます。ここのところ、運動をしない代わりにプチダイエットをしていました。その結果、２週間ほどで、体重が１．５ｋｇほど減っていました。
これが、完全に勘違いを起こすことになりました。
「調子いいのかな？」
そう思った私は、途中から少しだけペースを上げて、６分８秒／ｋｍくらいにしてみました。しかし、それも束の間。５ｋｍ地点くらいから、急に息が上がってきました。結局、そこからズルズルとペースダウン。１０ｋｍ地点くらいで、もう先に進めなくなりました。フルマラソンで言えば、３０ｋｍ地点くらいの疲れ具合です。結局、いつもの折り返し付近で休憩を取らざるを得ませんでした。
１０分ほど休憩した後、再び走り始めましたが、まったくペースを上げられず、ぐだぐだの状態で帰ることになりました。
完全にハンガーノックです。ナメきってました・・・。
家に戻って、とりあえず風呂に入ってから、体重を量ってみたら、今朝の時点から２．５ｋｇも体重が減っていました。完全に危険ゾーンですね。
体重の減らし方も、ちゃんと考えないとダメですね。
【走行距離】 １０．０ｋｍ＋９．６ｋｍ
【走行時間】 ２時間７分２秒
【平均ペース】 ６分２８秒／ｋｍ
いつものランログはコチラ です。