足もなんとか大丈夫。
新たな怪我をすることもなく、無事に終了！
よかった、よかった。
振付はだいぶ間違った気がするけど、
まあ、いいや。
楽しい1日でした╰(*´︶`*)╯♡
HANAのMy bodyと Non stop
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昨日の夜中、寝ている時、
足がつって大変だった。
左足、膝の裏という、今までないパターン。
しかも、かなりの痛み。
驚きの波状攻撃、
繰り返しで6回もつった。
あまりの痛さに吐き気もしてくる。
ベットに座りたいが、
足が突っ張っているから腰掛けられず、
手でタンスにもたれたまま。
やっと嵐が過ぎ去った時は、もうぐったり。
左足全体が重ダル過ぎて寝られない。
結局、2時間寝られず（涙）
今日の整骨院の先生に聞いたら、
寝る前に500mlくらい水分取ってみてください、
できればナトリウムが入っているもの。
ということで、買ってきました！
今晩はつりませんように（祈）
右足の甲が痛くてダンスができない件。
整骨院で診てもらった。
触診とエコー。
結論は、腱鞘炎。
まあ、そうだよね。練習し過ぎだもん。
そこからが大事なんだけど、
なぜ腱鞘炎になったかというと、
ターンの時、股関節から動かせていないため
足の指が踏ん張ってしまうから。
で、なぜ股関節が動かせていないかというと、
固まってしまってる、
またはその付近の筋肉が足りない。
という、先生の説明ついての私の理解。
あってるかわかんないが。
今回は内転筋？がガチガチでした。
というわけで、
今日は超音波とマッサージの治療。
たぶん、明日は大丈夫！！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
珍しいことに、
土曜日の夜にろん乃介不在。
ご飯を作らなくていい！
うっしし。。。
いつもなら、外食するところだけど、
今日は好きなもの三昧でおウチごはん。
デザート付き💕
ホヤは近くのスーパーで
岩手県産の大きくてイキの良いやつ売ってた。
アマプラ見ながら、
ご満悦ナイトでした╰(*´︶`*)╯♡
相変わらず、右足は痛い。
でも、ロキソニンテープのお陰か、
昨日よりだいぶマシ。
走るとか早足は無理だけど、
徒歩通勤25分はほぼ問題なし。
明日は、整骨院で診てもらうことにしたし。
なんとか日曜日に間に合わせる！
また、やってしまった。。。
足の痛み。右足の甲。腫れてきた。
ひねったり体重が掛かったりすると痛い。
家の中くらいなら平気だが、
通勤時は痛い。
ダンスは、ほぼダメ💦💦
特にターンすると激痛。
前々回の発表会の腰痛同様、原因は、
私の体の許容量に対して練習し過ぎ。
やっぱり、年齢に関して体は正直。
このまま、日曜まで痛かったらどうしよう。
またストレスのタネが増えてしまった（涙）
月曜は、
やっぱり気分が不調だなあ。
しかも、朝から
歩いていけないくらいの雨降りだもの。
それでも、今日を乗り越えた私に、
ご褒美です(⌒-⌒; )
お花に癒される〜。
ろん乃介のリクエストで、手巻き寿司。
実は、わたし、
あまり実家での手巻き寿司の記憶がなく、
見よう見まね。
手巻き用の具材を見つけられなかったので、
普通のお刺身で。
ろん乃介が買ってきたお刺身は
すごく美味しかった。
デリッシュキッチン見ながらの、
酢飯は、すごく上手くできた！
いいね、おうち手巻き寿司って💕
次はアボカドも準備しようっと！
先生曰く、
「他のクラスの父兄さんに褒められたんですよ」
このクラスを見ると勇気をもらえる。
年齢に関係なく、
好きならやっていいんだな、って思うって。
なるほど、勇気をもらえる、、、ですか。
うーん。
これ、喜べるのかどうか
微妙じゃないですか💦
うわ。。。
トリキ。
入口、店長ご案内の時点で、
「いつも、ありがとうございますっ！！」
って言われた。。。
完全に認識されてる。。。
顔を覚えられるほど来るってことですね(･_･;
とりあえず、ありがとうございます💦
今週の私にお疲れ様です！！
