こんにちは、管理栄養士の松原郁実です
楽天レシピ様のDayliciousにて専門家コラムが掲載されました！
第15回目は、
2月もそろそろ終わりますが、もう少し寒い日は続きそうですね
冷えとりには服装や入浴が大切ですが、食事も効果的に摂ってはいかがでしょうか？
よかったらご覧ください
過去の掲載コラムはこちら↓
①今日からできる！いつもの料理をおいしいままで減塩するコツ
②痩せていても若くてもメタボ？！増加中の隠れメタボって何？
③五月病の症状は長引いてない？幸せホルモン「セロトニン」を増やし憂うつを抜け出そう
④パパはこれからも健康で！働き盛りの旦那の健康管理におすすめな食事
⑤えっ…食あたりかも？！大変な目にあう前に「食中毒」の原因を知り、予防しよう！
⑥今年の夏は史上最も暑い？！夏バテのメカニズムを知って賢く食事し、対策しよう
⑦海外で人気沸騰中のはちみつ！健康効果はあるの？砂糖よりは”まだまし”なだけ？
⑧「若いから大丈夫」は後々痛い目に？！今から身につけたい食習慣の6つのルール
⑨脳に良いのはウエストに良い！若い人も要チェックな脳に良い食材＆認知症予防
⑩2060年の高齢化率は39.9％と予測！100歳まで元気でいるための栄養素とは？
⑪若い世代にも増加中？！「痛風」の原因と正しい予防ポイント
⑫薄毛に悩む男性とその奥様へ！「薄毛対策」に効果的な食べ物と避けるべき食べ物
⑬なぜ野菜は1日350gが必要？具体的にはどのくらいの野菜を食べればいい？