あれから１年(YSメソッド)

上信越道  横川SAの桜🌸

2023年の4月から

うつ病克服のために

『YSメソッド』

を受け始めました。

その時のブログ

あれから１年経ちました。

他の受講者さん達みたいに

「うつ病治った❗️」と

いう劇的な感覚はないものの

根本原因であった

母とのことはすっかり

解決(腑に落ちた？)

ちゃんと「愛されていたんだ」と

実感できるようになったし

自尊心・自己肯定感も

上がって

ダンナさんや子ども達が

ドン引きしないか心配に

なってしまったり😅

まだたまに「」となる

ことはあるけれど

思考に引っ張られないように

しています。

そう…

初発もツラかったけど

再発のほうがもっとツラかった😰

というか、ショックが

でか過ぎて

どんどん自信が

なくなってしまいました。

なにごとにも頑張り過ぎて

しまうことにも気づけて

休めるようになったこと

なんでも自分でやろうとせず

頼めることは頼むこと

人の悩みに入りこみ過ぎず

解決しようとしないこと

無意識な『無理』に気づいて

無理をしないこと

面と向かって言えないコトは

いないところで吐き出して

自分の氣持ちに正直になること

そう…

以前はブラックな自分に

蓋をしていたけど

思ったことはしょうがない

氣持ちを抑えこんでると

心身共に良くないので

吐き出すことにしています。

まだ抗うつ薬飲んでるし

たまに「」ってなるけど

出張行ったり遊んだり

日常生活できてるので

『良し』ですね

ルボックス25㎎朝夕1.5錠弱

抑肝散朝夕1包ずつ