ご訪問 ありがとうございます。
明るい第二の人生
を目指し
発信しています！
天気予報では
今年の２月は
東京では昨日までで
１３日雨が降ったそうです。
ということは
昨日は２１日なので
２日に１回は雨模様
だったのですね。
地球の温暖化が
一つの原因だそうです。
これでは身体も
不調になりますよね。
メンタルも然り。
雨などの天気の悪い日の
メンタルへの影響の
お話しです。
確かに天気が悪いと
気持ちが沈みがちに
なる方も多いかと
思います。
これは自律神経が
微妙に影響しているそうです。
そうして日差しが
少ないことで
幸せホルモンと言われている
セレトニンの作られにくく
なることからも
起こるそうです。
セレトニンは
気持を安定させてくれます。
また低気圧の影響で
睡眠不足から
メンタルに影響することも
あります。
ほんとにデリケートですね。
この天気の良くない時の
過ごし方
メンタルの沈むときの
私なりの対処法を
お話ししますね。
先ずは
出来るだけ
お部屋を明るくして
好きな音楽を聴いたり
する時間を作ります。
そうして
少しでもSNSから
離れます。
好きなことが出来ると
ベストですね。
朝食はきちんと摂り
夜にはゆっくりと
入浴を必ずします。
規則正しくですね。
自律神経を整えます。
天気痛といって
頭痛やめまいまで
する方は
耳を温めたり
マッサージすると
良いそうです。
私はまだそこまでで
ないので実践したことが
ありません。
そうして
気持ち的に
何事も「やり過ごす」
という感じで
います。
少し体を動かすというのも
一つの対処法です。
もともと人は
運動すると
前向きになれる傾向が
あります。
ですから
簡単なストレッチなどを
するとよいと思います。
少しは気分が
変わるのを
感じると思います。
特に「これ！」という
特効薬があるわけではなく
何もしないことが
最善の方も
いらっしゃるでしょうね。
自分に合う対処法を
見つけると良いですね。
お話しした方法は
あくまでも
私の場合です。
ご参考になれば
嬉しいです。
今年の２月は
体調を崩したり
天気の影響で
メンタルも沈みがちです。
そんな時に
温かな飲み物でも
頂いてこうして
ブログの記事を
考えることも
私には一つの
メンタル対処法に
なっているかも
しれません。
乗り切りましょうね！
ファイトです
(^_-)-☆
昨年の３月頃の
足利フラワーパークです。
★３月１０日～
５月末まで
セッションは
お休み致します。
★傾聴セッション致します★
（女性限定）
貴方の心の声を
聴かせて下さいね。
悶々とすること
やりきれないこと
又はワクワク嬉しいことも
貴方の心が軽くなります。
貴方のほんとを導きます。
本来のご自分を
取り戻せる時間を
お届け致します。
日程
ご都合の合う日
（メールにて
調整いたします。）
時間
１１時～１５時
場所
千葉県松戸 柏市近郊カフェ
★２月１９日より
オンライン可能になります。
傾聴セッション料（６０分）
２５００円
４月より４５００円
傾聴＆
お誕生花セッション
（６０分）
２０００円
４月より３５００円
お問い合わせフォームは
こちらです。
大人女子の皆さんと
コミュニケーションの場として
見識 視野を広める活動を
共に楽しんでいます。
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鎌倉遠足
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ありがとうございます。