くるぶし骨折12日目(12/15木曜日)
昨日は一日中
副反応で弱ってました
今朝は平熱で頭痛もほぼない
まだ接種した肩と脇の下リンパの腫れが痛い
さっそくスピンバイクを漕いでみる
使い方が分からず…
とりあえず30分間漕ぐことにする
はじめは様子見つつ
ケータイで取説探したりしながら漕いで
だんだんとサドルでお尻が痛くなり
後半は少し前傾になって
心拍数が120〜130くらいになるように少し頑張る
汗がポタポタと流れ落ちた
久しぶりだ
心拍数の途中ピョコーンと上がってるのはガーミンの誤作動
ギプス固定中でもスピンバイクは
問題なく漕げることがわかりました
良かったです
シャワーを浴びて整形外科へ
超音波治療
1月2日でギプス固定3週間になるから
休み明けの4日にはギプス外れるかな
待ち遠しい
今回 私がケガをした防府マラソン大会ですが
事務局に問い合わせたところ
スポーツ保険に加入しているとのことで
手続きをすれば保険がおりそうです