腹が減っては

いくさはできぬといいますが、最近ジム行き始めてから、カロリー消費することの大変さを実感しております。


大体今の自分の一日の消費カロリーが何もしない状態で２４００ｋcal程度ですので、一日に摂取するカロリーを１５００ｋcal程度に落とすのが理想だそうですφ(．． )


それに加えて、効果のでる方法が、このまま運動していって筋肉つけて＋α夕飯を１８時以降食べないのがダイエットでは効果確実みたいですヽ(゜▽、゜)ノ


ので、最近はこの決まりを守っておりますが、お腹の虫が「たっけて～、腹減りすぎて大変だよ～」ときゅるきゅるきゅるきゅるいっております


おいしいものを食べる事は人生の大きな楽しみの一つでもありますが、自分の食生活振り返ってみると程々にせい！ということで、今しばらくこのままやっていこうと思います。


こういう場所で宣言していかないと、やりきるのはきついので、宣言します！


しかし、まあ食生活がストレスの発散にもなる自分の場合、これ結構きついっす・・・