７月料理レッスン
腸活lesson
発酵食品や食物繊維豊富なお野菜、麹など
流行りの、腸活！！
体内からキレイな身体を目指しませんか？
ラタトゥイユと、米粉グラノーラは沢山作るのでお持ち帰り付きの
めちゃくちゃお得なlessonです☺️♡
もうすぐ夏本番🔜
心も身体も満たされましょう𓆉𓇼
※普段料理レッスンはABCレシピのお渡しですが、
完全オリジナルレシピです✯
腸活
menu
・冷やし担々そうめん
・さつまいもの濃厚ラタトゥイユ
・もずくのサラダ
・低温調理の塩麹ささみ 生ハム添え
・グリークヨーグルト 桃添え🍑
・米粉のグラノーラ
・ハーブセパレートティー🌿🫖
【日程】駐車場全日程 満車となっております𓆸
7/8(火)🈵満席(グループ)
7/10(木)🈵満席
7/11(金)🈳1
7/14(月)🈵満席(グループ)
7/15(火)🈵満席
7/16(水)🈳1
【時間】
10:30〜12:45
【料金】
¥4,500
(材料費、税込)
【定員】
各4名
持ち物
エプロン、ハンドタオル1枚、筆記用具
、保冷剤(ラタトゥイユはお持ち帰りがございます)
実は食生活アドバイザーの資格も持っている私！
腸活メニューのご提案！
普段より健康意識に特化したメニューです♥᷂
流行りのグリークヨーグルトはヘルシーで女子に大人気！ギリシャヨーグルトよりも濃厚！桃や🍑その他のフルーツ、手作り米粉グラノーラ🥣を添えて♡̥
米粉グラノーラは🥣お持ち帰り付き！そのまま食べても美味しい😋ですよ！
さつまいも、きのこ、パプリカを使った濃厚なラタトゥイユ！食物繊維もしっかり摂れる冷めても美味しい😋バゲット🥖などとも合います♪
塩麹を使った低温調理で作るしっとり
ささみ！
生ハムを添えて♪
夏のハーブティー♡̥
アントシアニンたっぷりで眼精疲労やアンチエイジにもオススメです
もずくサラダも爽やかに！
冷やし担々麺は
夏にぴったりそうめんで作ります！
発酵食品のキムチを添えたり
きのこも入った肉味噌🍄はご飯にのせても😍子どもに人気
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