ヨーガのポイントは
リラックスしている時に
意識を向けること
・・・・なんです
(^O^)/
ヨーガを
やっていて
気持ちがいいのは
ポーズのすべてが
「緊張と弛緩」の組み合わせで
成り立っていて
ゆるむ感じを
意識化しやすくなっているから
(-^□^-)
つまり
ゆるむ・・・リラックス
そうやって
リラックスすると
副交感神経が優位になっていって
体全体が
休息しながら
チャージ状態になるって
ことですね
('-^*)/
でも
伸びる・・・・だけではないので
古いおパンツの
ゴム状態にはならず
いつでも
活動できる
ニュートラルの状態になると
言われています
リラックスしている時こそが
「集中力が冴えるとき」
ということです
これに加えて
マインドフルネス
自分の気づきに気づくこと
そして裁かない
気づいて
そうか～
私そんな風に感じてたんだな、と
感じるだけ
裁かない
そうすると
苦しみが減るし
そんな自分もいるよね～と
力が抜けて
その分リラックスできる
範囲が増える
気付くだけで
過剰に反応してたことが減る
その体験の積み重ねが
ますます
マインドフルネスを
うまく活用できるようになる
そうやって
お母さんの休息が
取れるようになると
毎日が元気で快適になります
疲れは
その都度その都度
開放してやることができれば
振り回されなくなって
快適になる
らしい
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
あ！わたしもまだ
絶賛発達中です
自分自身の人生の羅針盤は
自分の体の感覚と感情
「私を生きる」ための
大切な土台をづくり
不思議なヨーガを
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