ヨーガのポイントは
リラックスしている時に
意識を向けること
・・・・なんです
(^O^)/
ヨーガを
やっていて
気持ちがいいのは
ポーズのすべてが
「緊張と弛緩」の組み合わせで
成り立っていて
ゆるむ感じを
意識化しやすくなっているから
(-^□^-)
つまり
ゆるむ・・・リラックス
そうやって
リラックスすると
副交感神経が優位になっていって
体全体が
休息しながら
チャージ状態になるって
ことですね
('-^*)/
でも
伸びる・・・・だけではないので
古いおパンツの
ゴム状態にはならず
いつでも
活動できる
ニュートラルの状態になると
言われています
リラックスしている時こそが
「集中力が冴えるとき」
ということです
これに加えて
マインドフルネス
自分の気づきに気づくこと
そして裁かない
気づいて
そうか~
私そんな風に感じてたんだな、と
感じるだけ
裁かない
そうすると
苦しみが減るし
そんな自分もいるよね~と
力が抜けて
その分リラックスできる
範囲が増える
気付くだけで
過剰に反応してたことが減る
その体験の積み重ねが
ますます
マインドフルネスを
うまく活用できるようになる
そうやって
お母さんの休息が
取れるようになると
毎日が元気で快適になります
疲れは
その都度その都度
開放してやることができれば
振り回されなくなって
快適になる
らしい
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
あ!わたしもまだ
絶賛発達中です
自分自身の人生の羅針盤は
自分の体の感覚と感情
「私を生きる」ための
大切な土台をづくり
不思議なヨーガを
体験しに来てみませんか
+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚
講座やお勉強会は
リクエストでも開催しています
日程もご希望にあわせていきますので
お問い合わせは遠慮なくいつでもどうぞ
■□■□■□■□■□■□■□
発達とココロの育ち支援
~母と子の保健室~
ご提供中のメニュー
女性のための心理セラピー
発達相談【対面/Web】
■□■□■□■□■□■□■□
気軽にお友達申請してください
メッセージ不要です(*^^)v
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007028677477
https://twitter.com/TakahiraYuki
https://www.instagram.com/yuki__takahira/?hl=ja
■□■□■□■□■□
発達障害の子育てママサポーター
女性のためのヨーガセラピスト
保育園看護師さん保育士さんのキャリアアップ支援
たかひらゆき