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☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
ヨーガと言えば
呼吸ですね
動きに
呼吸をつければ
ヨーガになっちゃうくらい
でた！
またもやざっくり説明
( ´艸｀)
息は
サンスクリット語でバーユ
といいます
だったけ？？
(・_・;)
呼吸は
自律神経を整えるのに
一番重要なポイントです
自律神経
交感神経
副交感神経
カラダの
バランスを司る
一番重要な神経ですね
自律神経を整える窓は呼吸
呼吸は
無意識ですが
つまり不随意でもありますが
意識的
つまり随意にもできます
それには
意味があったんだ～
本当に人間のからだって
凄すぎる
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
唯一
自分でコントロールして
自律神経を整えることが出来る
息
自分のココロと書きます
不安な時
緊張しているとき
呼吸は浅く早い
安心しているとき
リラックスしているとき
呼吸は深く遅い
σ(・ε・｀●)
わたし
息してない？くらい浅！って
ヨーガをはじめてから
ある日
は！っと
ヽ(*'0'*)ﾂ
呼吸を
意識した
あの時の発見は新鮮だった
・・・今も忘れない
あの体感
さて
今も深呼吸が
大事な時期みたいだわ～
人生いろいろよね～
ヽ(;´ω｀)ノ
すいま～す
はきま～す
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これ趣味が分かれると思うけど- 瞑想の誘導もあります
声のトーンがいい
私は声が心地よくて好きです
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