いつまでつづくのこのコーナー
切りのいいところで
一旦終了しようかな？
YIC卒論からの抜粋です
YICとは
日本ヨーガニケタンが主催する
ヨーガ教師養成講座です
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■呼吸法が精神状態を安定させることを知る
チョプラさんの本には
簡単な呼吸法が載っていました
ソーハムの呼吸法です
家で不安な事が起こるたびに
「離婚かも」
「一人で子どもを育てられるだろうか」
「子どもを背負ってひとりでどうやって
生きていけるだろうか」という
妄想に
取り付かれ
不安や恐怖につつまれ
その不安や恐怖から逃れたいために
不必要な連絡攻撃をしたり
余計な言葉を浴びせたり・・・
という行動に出ていました
チョプラさんの
「スピリチュアル・ヨーガ」の本の中に
「対象思考」の人は
人から認められることを常に求めることで
自己の存在意義を見出し
安心感を得るために
絶えず人から認められるようと努力します
常に
相手の反応を期待した
思考や態度を
とることになるので
これは
不安に根ざした状態といえる
・・・と書いてありました
ヨーガの本を読み始めてから
私は精神状態が落ち着かないとき
「自分が何をすべきか」より
「不安を解消したいがための行動にすぐ出ている」
という事が
理解できるようになっていました
このときも
自分に気づき
「とにかくまずは落ち着こう・・・」と
見よう見まねで
呼吸法をやりました
そして呼吸と共に
心の荒々しさが
穏やかになっていくありさまを
体感しました
私は
ヨーガの本に出会ってから
経験することや
体験することのすべてが
本当に不思議でした
それからは
なんとなく
自分の回りに起こる出来事だけでなく
自分自身の心の中で起こる
様々なことも観察するように
なっていきました
不思議で
不思議で
仕方がなかったからです
宮地嶽神社
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